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百歲老人張傳合的“長壽密碼” 一天吃六頓每頓七分飽

發布時間:2017-10-28 15:26:10 來源:德州晚報 作者:張康
在德城區新湖家園小區,有一位人盡皆知的百歲老人,他就是張傳合。張傳合今年100周歲,思維敏捷,走路平穩,聲音洪亮,接人待物非常友善。

百歲老人張傳合的“長壽密碼” 一天吃六頓每頓七分飽

在德城區新湖家園小區,有一位人盡皆知的百歲老人,他就是張傳合。張傳合今年100周歲,思維敏捷,走路平穩,聲音洪亮,接人待物非常友善。重陽節來臨之際,記者跟隨小區物業工作人員來到老人家中,探尋老人的人生智慧與長壽之道,解鎖他的“長壽密碼”。

10月27日上午10點,記者一行來到老人的家門口,張傳合的小女兒張愛云熱情地打開門。此時的張傳合正在客廳沙發上坐著看書,見到家里有客人來,老人笑呵呵地站起身招呼大家坐下。老人有三個女兒,張愛云今年63歲,是老人最小的女兒。1998年老人隨女兒來到德州居住后,在大女兒家和小女兒家輪流居住,目前與小女兒居住在新湖家園。

張愛云介紹,父親讀了多年私塾,27歲時開始做教書先生,當時是在菏澤鄆城。解放后,老人仍然從事教育工作。也正是老人曾經的職業,使他至今熱愛讀書。“我爸每天都要看三小時的書,還要練習書法。”張愛云介紹,父親最近開始在新湖公園寫地書,經常有人慕名而來,專程來看這位百歲老爺子的地書作品。據了解,張傳合還經常自己作詩,詩句多是即興發揮或有感而發,前幾天十九大剛閉幕,老爺子就因此寫了多首贊揚詩。

老人生活作息十分規律,每晚9點睡覺,早晨6點30分自然醒。更讓人感到驚嘆的是,老人這么多年來從未吃過一片藥,每年去體檢時,總會被醫生追著問養生秘訣。說起老人的養生食譜,張愛云打開了話匣子。“我爸一天吃六頓飯,三頓正餐,三頓輔食,每餐七八分飽。”張愛云介紹,父親每日早餐無論吃啥都會有一個雞蛋,早晨與中午間的加餐是一杯多種水果混合的鮮榨果汁和一些點心。午飯正常吃。下午喝一杯蔬菜汁,雖叫蔬菜汁,但是內容豐富多樣。“一般是兩種青菜,一只蝦,外加兩個和田大棗。大棗發甜,好喝一些。”張愛云說,老人在晚餐后睡前會再喝一杯純牛奶。

雖然每日輔食做起來稍顯麻煩,但多年如一日,老人從未少吃過一頓。這都離不開女兒和女婿的照顧。“其實我對象有時比我還細心。”張愛云說,她和丈夫每日輪流為父親做輔食,大多數情況下都是丈夫陪著父親出門遛彎。

張傳合老人現在已是五世同堂,老人的外孫輩有9個孩子,如今最大的外孫已經50歲,但在老人面前仍是孩子脾氣,時常逗老人開心。過百歲大壽時,僅本家族人就來了五六十口人。老人的孫輩們也十分爭氣,還有幾位是在讀博士生或者研究生學歷。“現在社會發展好啦,不缺吃不缺穿,別讓老人生氣,順著老人心意,家庭和睦,老人自然就會健康長壽。”張愛云說。

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